养生美容粥（美容养生粥的功效）

今天和大家分享一个关于养生粥的问题（美容养生粥的功效）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

美容养颜养生粥冬天喝很好喝。

在冬天，空气干燥，气温低，所以许多人会出现一些亚健康的危险迹象。所以我们在冬季要注意一些养生的方式 *** 。冬天美容怎么样？爱美的你怎么能接受皮肤不好的问题？一些养生粥可以让你看起来很好。我们一起来看看这些养生粥吧。

芡实红枣花生粥

原料:芡实60克、红枣15颗、花生仁30克、粳米250克。

做法:首先将三味药材用清水浸泡30分钟，然后放入锅中煮5分钟，然后加入粳米煮至粥稠。

功效:芡实含有大量碳水化合物，易于人体吸收。用红枣花生煮粥健脾养胃，对过食生冷食物引起的胃肠功能紊乱有一定疗效。最适合体质虚弱、贫血、脾胃虚弱的女性食用。红枣和花生一起吃可以养胃和缓解贫血，还可以调理胃部。对体质差或者脾胃不好的人有一定的调理作用，还能让你变美。

红豆红枣粥

食材:红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、红糖20克。

做法:红豆、紫米、大米、花生洗净，用清水浸泡1小时，红枣洗净。将浸泡好的红豆、紫米、大米、花生和红枣倒入电饭煲中，倒入800毫升清水，盖上盖子按下“煮粥”按钮。如果你不用电饭锅，就用普通锅煮。水烧开后，盖上锅盖，小火煮50分钟左右。粥煮好后，加入红糖即可食用。

功效:具有养血养颜的功效，长期食用可提高人体免疫力。非常适合做早餐。

梅花枸杞粥

原料:大米、枸杞、李子花瓣。

做法:将米饭煮至半熟，然后加入枸杞。粥快煮好的时候，把收集的李子花瓣洗净放入锅中。粥好了。

功效:此粥营养丰富，补肾健脾，滋补身心，美容养颜。

我想介绍一些美容养颜的冬季养生粥。从上面我们不难看出，《冬季美容养颜》中的一些食谱营养丰富，还可以起到滋补的作用，对气虚或肾虚有一定的调理作用，因此可以经常食用。

10种养生粥，“吃”出 *** 肌肤

1红花糯米粥

红花糯米粥可以活血化瘀，对面部斑点和痤疮有奇效。取红花10克、当归10克、丹参15克、糯米50克。将红花、当归和丹参放入锅中煮30分钟，取出药液，然后将糯米煮成粥。每天早晚都要吃

2牡丹花粥

牡丹粥能有效祛斑美白。取牡丹皮粉9克、粳米50克、白糖10克，放入锅中，加适量水煮粥。每天早晚都要吃

3浮萍粥

浮萍粥不仅有美容祛斑的功效，还能止痒滋润头发。取干浮萍叶10克、粳米50克、白糖10克，放入锅中，加适量水煮粥。每天早晚都要吃

4僵蚕粥

僵蚕粥可以美白养颜。将僵蚕粉3克、粳米50克放入锅中，加适量水煮成粥。每天早晚服用。

美容养生粥的五种 *** 和配方

美容养生粥的五种 *** 和配方，经常喝粥，对人们的身体健康很有好处，尤其是对女性朋友来说，这具有很好的美容和滋补作用。女性朋友们，快来试试吧！效果很好。分享5款美容养生粥的做法和食谱。

美容养生粥的五种 *** 和配方1

之一，美容养身汤

食材:莲子30克、枸杞30克、薏米50克、龙眼肉10克、纯蜂蜜太多。

练习:

1.莲子、芡实、薏米用纯净水浸泡30分钟；

2.然后将桂圆肉放入锅中用文火煮至熟透，并用纯蜂蜜调味。

作用:具有消除皱纹、清爽肌肤的功效。

二、养血益气美容粥

食材:羌活3克前置6克明星2克黄芩4克梗米100克老母鸡汤。

练习:

1.淘米；

2.将药用自来水浸泡，将羌活、黄芩切块，装入洗净的小布袋中，放入砂锅中，加入老母鸡汤，熬成药汁；

3.将梗米放入药汁中煮成粥。当粥变稠变稀时，加入葱、盐和姜调味。

作用:此粥具有活血化瘀、行气养血的作用。女性常吃，调经补血益气，美容养颜。这种粥在平时的中医养生会所也会有。

服用 *** :每日一次，15天为一疗程。

第三，核桃酱

原料:大枣（核）500克、核桃仁150克、桂圆肉150克、黑芝麻（炒）150克、阿胶糕250克、炭糖250克、米酒500克。

练习:

1、将大枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻粉磨成细粉；

2.将阿胶糕放入米酒中浸泡10天，然后将其与酒一起放入陶瓷碗中并在水中蒸至阿胶糕细腻凝固。

3.然后加入核桃仁、大枣、黑芝麻粉和桂圆肉，放入老冰糖蒸15分钟。

服用 *** :每天早上用开水冲服1-2勺。

功能:健身、美容、护肤。立冬后，穿着普通的衣服可以使你的皮肤健康而有光泽。

第四，嘉仁汤

食材:大枣50克、白糖100克。

做法:将水发木耳洗净切块，去核后放入炒锅中，加入纯净水适当煮至枣和木耳熟透，再加入糖调味即可。

作用:经常食用可以使你的脸变得苍白和年轻。这种汤对女士特别有益。

五、百合老母鸡汤

原料:百合、山药15克、莲子15克、薏米15克、芡实30克、人参15克、白蒺藜20克、野鸡10克（约1000克）。

做法:首先将野鸡去毛，内脏切片放入炒锅中，沥干水分，炖至半熟，然后加入药物炖至鸡胸肉熟透，吃鸡胸肉喝汤。

作用:此汤可按心之味服用，有治疗胃肠虚弱、血气不足、足不足的功效。经常食用可以使皮肤柔嫩，减少皱纹，消除黑斑，保湿和提亮。

美容养生粥的五种 *** 和配方2

1.一种健脾护肝、增加气血的山药红枣粥。

食材:山药100克、白扁豆50克、红枣五颗、去核莲子十几粒、山楂条20克、葡萄干20克。

做法:首先将白扁豆和红枣浸泡，然后将白扁豆去皮，红枣去核，山药切块。然后将白扁豆、山药和莲子放入砂锅中煮至变软。加入山楂条和葡萄干煮3分钟。如果你不喜欢酸甜口味，可以不要山楂条和葡萄干。白扁豆在药店有售。

【营养师讲解】:

这道山药白扁豆红枣粥更大的好处就是益气健脾，护肝利湿，同时补血。特别是对于脾胃虚弱的人来说，这种粥的效果更好，适合春季护肝、健脾、祛湿。充足的血液也会使我们更有活力和红润，因为它们都是甘平的，不会引起春天上火的现象。当然，还有更多效果。对于运化功能弱、脾胃虚弱的人来说，这种粥可以说是最适合的，有助于提高人体的正常运化功能，化食为精，增加气血，排除体内无用的垃圾。这种粥酸甜可口，营养丰富，适合各类人群食用，对高血压、高血脂有很好的辅助治疗作用。

注:白扁豆也可用芡实代替。

二、红枣百合银耳粥美白润肺

食材:大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡好的银耳和少许百合。

做法:红枣去核，银耳剥去根部黄色物质，干百合浸泡，鲜百合去皮。同时，将其放入砂锅中，将米饭煮至变软。当粥快煮好的时候，你需要加入新鲜的百合，煮2分钟。

这粥里有红豆、红枣、银耳和百合，可以养心瘦身。不用说，效果大家都很清楚。让我们把重点放在红枣上。强烈建议在此期间在粥中加入红枣。事实上，它不仅适合春天，而且在春天更好。它的主要功能是养血、养肝、补中、补肾、暖胃和增强免疫力。红豆是瘦腹瘦腰的圣品，养心减压。银耳含有多糖，可以增加免疫力、降血压、降血脂。百合可以清肺、美白、润肤。因此，这样的粥对于爱美的女性来说真的是必不可少的。

三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥

材料:紫薯100克、糙米20克、紫米20克、薏米20克、红枣少许、桂花少许。

做法:首先，将工作的眼泪和紫米洗净，用冷水浸泡2小时。红枣去核，紫薯去皮切块。然后将紫米和薏米倒入砂锅中，加水将大米和紫薯煮沸，煮沸后关火，加入桂花和红枣至软熟，煮2分钟。

滋补养颜粥九法

1.香蕉粥

食材:三根香蕉、两盎司冰糖、两盎司糯米和两磅清水。

做法:将糯米淘洗干净，锅中加水煮沸，加入去皮切成小方块的香蕉，与冰糖一起煮成粥。

2、豆腐皮粥

食材:豆腐皮100克、粳米200克、冰糖50克。

做法:先将粳米浸泡洗净，放入锅中用小火煮熟，然后将豆腐皮切成小块。大米煮熟后，将其加入冰糖粥中并搅拌。稍微煮一下再切。

3.黄瓜粥

材料:大米100克，新鲜黄瓜300克，盐和姜少许。

做法:向锅炉中加入约毫升水，放在火上，加入大米和生姜，用旺火煮，然后用文火慢慢煮至大米腐烂，然后加入黄瓜片，然后煮至汤汁浓稠，用精盐调味。

春天是万物复苏的季节。《黄帝内经》说，阳春三月，此谓陈致胜，天地之生，万物之荣。他们晚上躺下早起，在法庭上广泛行走（多步），慢慢行走（意味着不受限制）使他们的野心很大。生而不杀，予而不取，赏而不罚，这是春天的回应，也是养生之道。不然伤肝，夏天冷，长辈少。这也告诉我们，春季养生要遵循养阳防风的原则。春在五行中属木，肝在人体五脏中属木，所以春气通于肝。所以春天要注意保护肝脏。下面介绍几种养肝护肝粥，可以用来滋补身体，预防各种疾病。

4.芹菜粥

芹菜150克，粳米100克。芹菜逐根洗净，加水与粳米煮粥。春季肝阳上亢常导致上火、头痛、头晕、目赤。本病患者及中老年人常吃芹菜粥，有利于调养肝脏、降低血压、减少烦躁情绪。

5.菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米洗净。将菊花和粳米放入锅中，加入适量的水，盖上锅盖，大火烧开，转小火慢炖至粥盛出。该粥具有疏风清热、清肝降压的功效。适用于头晕头痛、目赤肿痛、疔疮毒肿、原发性高血压等。

6 .决明子粥

决明子10克，大米60克，冰糖少量。决明子在水中煮沸以获得适当的汁液。然后用它的汁液和大米一起煮，粥后加入冰糖。该粥具有清肝明目、润肠通便的功效。适用于目赤、畏光、多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

7.梅花粥

取5克白梅花和80克粳米，先将粳米煮成粥，然后加入白梅花煮两三分钟。一次吃一碗可以吃三五天。梅花性平，可疏肝理气，增进食欲。胃口不好的人吃饭效果好，而健康的人吃饭时精力更充沛。

以上的春季养生粥非常适合大家在日常生活中食用。如果家里有高血压患者，也可以放一些杜仲。煮粥时，杜仲。它具有良好的保护肝肾和降低血压的作用。高血压患者在服用这些养生粥的同时，可以服用一些类似杜仲的黄金组合。

8.桂圆粥

材料:桂圆肉15克，粳米60克。

做法:桂圆肉、粳米加适量水，先用武火煮沸，再移至文火煮粥。