今天，我想和大家分享一个关于如何应对老年人失眠的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
老人失眠怎么办
失眠是老年人常见的问题，会影响他们的身心健康和生活质量。因此，应采取有效措施解决老年人失眠问题。
老年人要保持良好的作息时间，每天睡眠规律，每天保持一定的睡眠量。睡眠时间不宜过长或过短。一般建议睡7-8小时。
老年人应多参加体育锻炼，每天坚持锻炼，可有效改善睡眠质量，增强体质，增强免疫力，减少失眠的发生。
老年人应少吃夜宵，夜宵会影响睡眠质量，影响睡眠，应尽量避免夜宵。
老年人要少看电视，少上网，少玩手机，少听音乐，少看书，少聊天，少做刺激性活动，以免影响睡眠。
老年人失眠是一个普遍问题，应采取有效措施加以解决。老年人要保持良好的作息时间，多做运动，少吃夜宵，少看电视，少上网，少玩手机，少听音乐，少看书，少聊天，少做刺激的活动，有效提高睡眠和生活质量。
