今天和大家分享一个关于养肝护肝食谱的问题（养肝护肝的食疗 *** ）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
有人推荐养肝护肝的食谱吗？
以下是一些食谱，但它们可能无法向您证明。建议您就医对症治疗。
茄汁青鱼片:青鱼补肝明目、养胃健脾。适用于慢性病、神经衰弱、慢性肝炎和慢性肾炎。
素食炖扁豆:扁豆被视为滋补脾胃的首选，特别适合老年人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病和脑血管疾病患者。
韭菜猪肝汤:韭菜性温味辛，多食可助阳，故用猪肝养肝补血。适用于肝病、夜盲症和便秘患者。
黑米粥:黑米性平味甘，含有15种氨基酸和维生素，能补肝脾、养胃补肾，是很好的滋补品。此粥适用于肝肾不足和妇女产后虚弱。
大枣粥:大枣补气血，益肝脾，温阳。此粥适用于厌食便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。脾胃虚弱所致。
甘阳茶
枸杞粥:枸杞30克，大米60克。将米饭煮至半熟，然后加入枸杞煮。枸杞有很好的明目作用，所以煮粥可以滋补肝肾，明目。
决明子粥:炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。炒决明子至微香，捞出放凉，煮汁。然后，把果汁和米饭一起煮，煮好了加入冰糖，煮开了就可以吃了。该粥可清肝明目、缓解便秘。
猪肝绿豆粥:鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、盐、味精适量。将绿豆和大米洗净，放入锅中用大火煮沸，然后用小火慢慢煮。当它们煮至八成熟时，将切片或条纹的猪肝放入锅中一起煮，然后加入调味料。此粥具有养肝补血、清热明目、美容润肤的作用，能使人容光焕发，特别适合面色虚弱、视力不佳、视物模糊的人食用。
桑葚粥:桑葚30克（新桑葚60克），糯米60克，冰糖适量。桑葚洗净后和糯米一起煮。煮熟后加入冰糖。该粥具有滋补肝肾、明目益智的功效，可用于治疗肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸背痛、须发早白等症。
肝不好怎么办？养肝。
过量饮酒，或一些对肝脏有害的疾病，会导致肝脏出现一些问题，如肝炎或肝脏代谢异常。肝不好怎么办？以下养肝食谱是不错的选择，可以保护肝脏。让我们来看看这些食谱的介绍。
菠菜鸡蛋汤
食材:菠菜400克、鸡蛋2~3个、红枣3颗、生姜3片。
做法:菠菜洗净；大枣去核切片。将1250毫升水（约5碗）、生姜和大枣片放入炒锅中，用大火煮沸菠菜，在鸡蛋刚刚煮熟时打入鸡蛋，然后加入盐和少许油。
功效:中医认为菠菜可以清胃、开胸膈、润肠、降血压、补血、解酒。鸡蛋被认为“像阿娇”。菠菜鸡蛋汤味道鲜美，滋润可口。具有养肝、益气、健胃的作用。它是一种价廉物美的家庭素食汤，男女老少皆宜。这样的食谱可以开胃健脾，对保护肝脏有好处，还可以解酒。
西红柿鸭蛋汤
食材:西红柿、鸭蛋和洋葱。
做法:鸭蛋要大，一个就够了。把鸭蛋打碎，把西红柿和洋葱切好（家里没有大葱，就和小葱一样）。热锅凉油，将洋葱炒香。将西红柿炒至看起来像调味汁。把西红柿炒成调味汁。加入凉开水，根据你想要的汤量，大火烧开后转中火煮3-5分钟。最后，将打碎的鸡蛋液慢慢倒入汤里，倒在选定的地方，将鸡蛋煮熟。
功效:西红柿含有丰富的vc和番茄红素。肝功能异常的人可以常吃西红柿鸭蛋汤，它具有滋阴的作用，可以作为肝炎患者的日常饮食。此方可以滋阴，对预防肝炎和保护肝脏有好处。
猪肝绿豆粥
食材:新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、盐、味精适量。
做法:首先将绿豆和大米洗净后一起煮，然后用小火煮至八成熟，然后将切片或条纹的猪肝放入锅中一起煮，然后加入调味料。
功效:此粥能养肝补血、清热明目、美容润肤、使人容光焕发，特别适合体弱面色萎黄、视力下降、视物模糊者食用。这样的粥可以清热解毒，还具有养肝护肝的功效。
肝不好怎么办？大家不妨试试上面的养肝食谱，可以起到非常好的养肝、清热解毒的作用，还具有解酒的功效。这些食疗 *** 可以尝试，可以起到保健、清热养肝明目的作用。你可以试试这些饮食。
日常生活中，可以滋养和安抚肝脏的食谱是必不可少的。
在生活中，我们经常会吃一些有营养的食物，但是人们不知道这些食物的功能是什么，所以一些适合的食物等于免费的食物，所以食物的搭配对于健康来说非常重要，我们需要更多地了解这些食物。保护肝脏是一件非常重要的事情。如何养肝平肝？可以通过搭配一些食物来实现。让我们来看看这些养肝平肝的食谱。
芹菜红枣汤
材料:芹菜400克、红枣12颗、生姜3片。
做法:食材分开洗净；红枣去核，芹菜切小段备用；锅中加入200毫升水，放入生姜和大枣，大火烧开，然后转小火煮10分钟左右；加入芹菜，转中火滚至刚刚熟。加入盐和油。
功效:此汤甘甜鲜爽，具有疏肝利胆、健脾的功效。这样的偏方可以滋阴润燥，有利于健脾胃，养护肝脏，提高人们的免疫力。
菠菜鸭血豆腐汤
食材:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子。
做法:准备鸭血、豆腐、菠菜、枸杞等材料，菠菜洗净切块，鸭血和豆腐切片备用。砂锅内放入适量高汤，加入鸭血和豆腐炖煮。煮好后放入菠菜和枸杞，用盐、味精和胡椒粉调味，再煮一会儿。
功效:鸭血含有高蛋白，具有清血养肝护肝的功效。与菠菜搭配，可以增强其营养和保健作用。枸杞具有补肾养肝、养血安神、润肺的作用，对提高体质有一定的好处和作用。
肝阳四物汤
配料:当归、川芎、熟地黄、炒白芍、何首乌、大枣、新鲜鸡肉或排骨。
做法:将鸡块或排骨焯水后，加入所有中草药一起炖至食材软烂。
功效:此药膳具有滋阴通便的作用，适用于肝血不足、贫血的妇女和体弱的老年人。这样的方子可以补气血，对肝肾虚弱有调理作用，有养肝平肝的功效。
吃的东西有养肝平肝的作用。以上食谱推荐给大家。可以通过食疗来调整体质，效果很好。同时，它还可以补充气血和肝肾，这对养护肝脏具有重要的意义和作用。所以这些食谱都是不错的选择，所以你一定要经常吃。
吃什么对肝脏好，如何养肝食补。
吃什么对肝脏好，如何养肝食补。
吃什么对肝脏好，如何滋养肝脏？肝脏对我们来说非常重要，养肝一直是秋季保健的重点。中医认为药补不如食补。只有吃对了，才能养肝。让我们来看看什么对肝脏有好处以及如何滋养肝脏。
吃什么对肝脏好，如何养肝补肝。
哪些食物对肝脏有好处？
1.菜花菜花可以增强肝脏的解毒功能，提高免疫力。
2、胡萝卜我们都知道吃胡萝卜的好处，对眼睛有好处，但是胡萝卜还有一个非常强大的作用，那就是排汞，胡萝卜中含有大量的果胶，果胶可以与汞结合，降低血液中的汞含量，促进排泄，而且胡萝卜中的维生素A还可以减少肝脏中的脂肪。
3、猪血:《本草纲目》记载猪血具有解毒的功能，可以帮助肝脏解毒。
4.大白菜:大白菜还具有养肝解毒的作用，还含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。大白菜中的膳食纤维与身体脂肪结合后，可以防止胆固醇的形成，减少动脉粥样硬化的形成。
哪些养肝的食物一定不能碰？
1.老话说得好，酒伤肝。对于肝脏不好的人来说，酒精会进一步增加对肝脏的损害，而肝脏不好的人对酒精的代谢能力更弱，所以不要喝酒。
2、发霉的食物发霉的花生、大豆、玉米等食物中含有一种叫做黄曲霉的致癌物质，这种物质对肝脏的伤害非常大，所以大家在吃这类食物时一定要注意。
3、含有防腐剂的食物，很多人因为工作繁忙会在吃饭的时候吃一点，比如方便面、罐头等食物，但这类食物中含有一定量的防腐剂，这会给肝脏的解毒功能带来负担，所以建议少吃。
甘阳食谱
1.八宝粥
原料:糯米500克，薏米、白扁豆、莲子、核桃、龙眼肉各50克，大枣20枚，白糖60克。
做法:将薏苡仁、白扁豆和莲子用温水浸泡4小时，洗净，放入砂锅中煮熟备用；大枣洗净浸泡；炒核桃仁；将桂圆肉放在盆中备用。糯米洗净后放入砂锅中蒸熟备用。取一个大碗，涂上猪油。把桂圆肉放在碗底。大枣、核桃仁、莲子、白扁豆和薏米最后和糯米一起煮，上锅蒸15分钟左右，把八宝饭放在一个大盘子里，然后用白糖和水调成汁浇在米饭上。
功效:主食。该粥具有健脾和胃、滋阴补肾的功效，适用于肝郁脾虚的慢性肝炎患者。
2、猪肝枸杞粥
原料:猪肝100克，枸杞15克，梗米100克，葱、姜、精盐、香油、酱油各适量。
做法:猪肝洗净切块；洋葱洗净切花；生姜切成末，然后加入猪肝。将姜末放入装有酱油的碗中搅拌均匀。放在一边。将洗净的梗和枸杞煮成粥。粥煮好后，加入猪肝粉，煮一会儿，加入香油、葱花和精盐。
功效:早晚分食。第二粥具有养肝明目、清热养血的功效，适用于肝肾阴虚的慢性肝炎患者。
3、菊花枸杞粥
原料:菊花10克、鲜枸杞200克、梗米100克、肉末50克、豆豉、精盐、味精、香油适量。
做法:将枸杞洗净备用。将梗米洗净，放入砂锅中，加入适量水，小火煮至米粒开花，加入肉末。豆豉汁、枸杞、菊花、精盐、味精和香油稍煮后即可食用，也可以加点红糖食用。
功效:早晚保暖衣物。此粥具有补肾、养肝、明目的功效，适用于肝肾阴虚的慢性肝炎患者。
吃什么对肝脏好，如何养肝食补2。
多吃对肝脏有益的食物。
1.葡萄:预防乙型肝炎
葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素，可以提高血浆白蛋白，帮助消化和促进食欲，还有助于预防现代人高度流行的乙型肝炎。同时，由于葡萄含有生物活性物质，可以消除体内自由基，有利于肝功能不好的人进行辅助治疗。
吃了葡萄不能马上喝水。吃完葡萄马上喝水，不到一刻钟就可能拉肚子。这是因为葡萄本身具有通便润肠的功效。吃葡萄后立即喝水会在胃消化和吸收水分之前稀释胃酸。葡萄、水和胃酸迅速氧化发酵，加速肠道蠕动，产生腹泻。
2、枸杞:降血压、养肝
枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养物质，因此具有明目的功效。枸杞还有提高免疫力的作用。
具有补气益精、滋补肝肾、生津止渴、暖身抗衰老的功效。春天吃枸杞还可以降血压、血脂、血糖，预防动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。
枸杞性质温和，大多数人都可以食用。多一点没关系，但不要太多。一般来说，枸杞不宜与桂圆、红枣等过度温热的补品一起食用。
3、韭菜:养肝滋肾
韭菜根辛，入肝经，温中行气化瘀；韭菜叶味甘、辛、咸，性温，入胃、肝、肾经，温中，行气散瘀，滋补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。
春天吃韭菜可以助阳，用猪肝补肝血被称为“韭菜猪肝汤”，适用于肝病、夜盲症、便秘和肾阳虚的患者。
4.菠菜:养阳养肝
菠菜被誉为“营养学的模范生”。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等营养物质，可以补充人体所需的营养物质。中医认为春天吃菠菜可以补阳养肝。
春天用菠菜煲汤更好。菠菜汤还可以润胃、助消化、缓解饱腹感。挑选菠菜时，更好颜色深绿，根部红色，茎叶细嫩，无抽薹开花，无黄叶。
5.鲈鱼:补益肝肾
从现代营养学的角度来看，鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养成分。鲈鱼具有显著的食疗作用。术后吃鲈鱼的患者可以增加肌肉重量，恢复快。鲈鱼还具有滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾虚弱的人有很好的滋补作用。
鲈鱼的肉又白又嫩，没有腥味。肉是蒜瓣，最适合蒸、炖、炖汤。蒸制 *** 如下:新鲜鲈鱼洗净，用盐擦匀；在盘子下面放几片葱和姜，把鱼放在上面，在鱼的胃和身体里放两片姜；蒸八分钟；出锅后，倒入一些蒸鱼豉油，撒上一些洋葱丝，烧热后倒上油。
6、红枣:保肝解毒
大枣中含有三萜类化合物，可抑制肝炎病毒的活性。大枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，具有保肝、增强免疫力的作用。红枣泡水养肝解毒。实验表明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝解毒的效果。
大枣中含有较多的糖分，会使糖尿病患者的血糖升高，加重病情。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。而且枣的皮很难消化，需要细嚼慢咽。
7、鸡肝:补血养肝
鸡肝甘温，能养血补肝。它是养肝的好食物，比其他动物的肝脏有更强的养肝作用，可以暖胃。动物肝脏是体内更大的毒物中转站和解毒器官，所以买回来的新鲜肝脏不要急着煮。肝脏应在水龙头下冲洗10分钟，然后在水中浸泡30分钟。
具体吃法是:取新鲜鸡肝3块和大米100克一起煮成粥。可用于治疗肝血不足和老年人饮食不佳、眼睛干涩或流泪。对于四肢麻木的老年人，也可以将鸡肝5片、天麻20克蒸熟后服用，每天一次，连服半个月。
8、鸭血:滋补肝血
鸭肉血淋淋的，营养丰富。它可以滋养肝血和治疗贫血，是养肝的更佳产品之一。鸭血也被称为“液体肉”，通常被制成血豆腐，这是补血的更佳产品之一。鸭血富含铁，铁以血红素铁的形式存在，易被人体吸收利用。
鸭血虽好，但摄入量要控制。动物血液中含有身体的一些代谢废物，会给人体带来负担。建议每周不超过两次。如果买回来的血豆腐是煮熟的，更好在煮之前用热水浸泡一下，以去除腥味。煮的时候可以加一点料酒，也可以去腥。
9、蜂蜜:护肝养肝
多吃蜂蜜可以保护肝脏。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可以增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生修复能力，从而间接增强肝脏功能和抗感染能力。每天两杯蜂蜜水可以为肝脏的代谢活动提供能量准备， *** 肝组织的再生，修复损伤，并在一定程度上抑制脂肪肝的形成。
喝蜂蜜更好用温水，避免热水甚至沸水，以免破坏蜂蜜中的其他有益活性成分。
吃什么对肝脏好，如何养肝食补3。
肝功能不良的四个症状
肝功能不好时，会出现哪些症状？相信很多人都不知道。其实肝功能差主要有以下症状。
1、容易喝醉
有些人平时喝得很多，但现在喝了一点酒就感觉“醉了”。这种现象提醒你肝功能已经下降，肝脏已经受损，肝脏无法完全有效地分解酒精的代谢产物乙醛。
2.黑脸
肝脏在铁代谢中起着重要作用，平时肝脏中有铁。如果肝细胞被破坏，肝细胞中的铁会流入血管，这将增加血液中的铁含量并导致黑脸。
这通常发生在男性身上，但也发生在闭经后的女性身上。因此，如果你有这样的症状，你必须及时去医院检查。
3、痤疮增加
人体内的黄体生成素可以促进皮脂分泌。但肝脏不能破坏黄体生成素，调节激素平衡。因此，肝功能的下降会增加皮脂分泌，最终会导致许多痤疮。
4、伤口容易化脓感染。
肝脏在人体新陈代谢中起着重要作用。如果肝功能受损，皮肤再生就会受到阻碍。肝脏的解毒功能下降，容易引起伤口感染细菌。
肝不好不能吃什么？
1.甜食
大多数人只知道经常吃甜食会使我们发胖。其实还会影响肝脏的健康，诱发一些肝脏疾病。如果糖太多，剩下的就会转化为脂肪储存在肝脏中，给肝脏造成代谢负担。同时，脂肪堆积会引起肥胖，这是许多疾病的根源。而“胖人先得脂肪肝”，很多体重超标的人往往都有脂肪肝。
2.葵花籽
肝炎患者更好不要吃葵花籽，因为它会损害肝脏。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。会使脂肪容易堆积在肝脏中，影响肝细胞的功能。
3.皮蛋
因为皮蛋含有丰富的蛋白质，分解后会产生大量的氨基酸，肝病患者吃多了会引起氨中毒和肝昏迷。肝昏迷会导致脑水肿甚至死亡。特别是铅皮蛋中含有一定量的铅，可以代替人体中的钙。经常吃皮蛋会导致缺钙、骨质疏松和铅中毒。
4.谷氨酸钠过量
每人每天味精的摄入量不应超过6毫克。过量摄入会增加血液中谷氨酸的含量，限制人体对必需钙和镁的利用。如果服用过量或经常服用过量，肝病患者可能会出现暂时性头痛、心悸甚至恶心等症状。
5.辛辣食品
中医认为辛多伤肝。辛辣食物吃多了会导致肺气盛行，肝就没事了。因为肝藏血，主筋和辛辣食物吃多了，筋的弹性会降低，血液到达不了指甲，指甲会变脆，容易开裂。因此，有头晕、面色晦暗、视物模糊等肝血不足症状的人应少吃辛辣食物。
6.户外烧烤
许多食物经过烟熏和烘烤后真的很香，烧焦的味道吸引了许多人。然而，中医认为辛多伤肝。虽然食物中添加的香料量只有一点点，但它也是肝脏的毒药。因为一旦有 *** 物进入，肝脏就必须解毒。
7.方便面
方便面、香肠和罐头食品中经常含有对人体有害的食用色素，如防腐剂。经常食用会加重肝脏代谢负担和解毒功能。
8 .乌龟
这是因为肝病患者的消化吸收功能很弱，进食后难以吸收，使食物在肠内腐烂，容易引起腹胀、恶心呕吐、消化不良等。病情严重时会诱发肝昏迷甚至导致死亡。
9.腌制食品
各种咸的食物都太咸了。正常人要少吃，肝脏有问题的人要远离。进食过多会影响水钠代谢，尤其是失代偿期肝硬化患者。
10.葡萄酒
因为酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏中可以转化为乙醛，两者对肝脏都有直接损害，引起肝细胞变性和坏死。尤其是转氨酶升高的急慢性活动性肝炎患者，即使少量饮酒也会使病情反复或改变。
肝不好的人应该少吃或不吃伤害肝脏的食物。但这还不够。我们需要进一步滋养肝脏。日常养肝的食物有荞麦、芦笋、大白菜、胡萝卜、菜花、大白菜、山药、豆腐、豆芽、绿豆芽、蚕豆、绿豆、豌豆、苹果、猕猴桃、葡萄、山楂、大枣、橄榄、橙子、木瓜、梨、蜂蜜等。
夏季养肝护肝食谱
夏季养生保健最重要的入口是养肝护肝。下面我就给大家介绍5个夏季养肝护肝的食谱。欢迎阅读。
夏季养肝护肝食谱
夏季养肝护肝食谱1:荷叶鸭冬瓜汤
食材:鸭腿、荷叶干、冬瓜。
食材:盐、料酒、胡椒粉、生姜。
工作 ***
1.干荷叶用清水浸泡，鸭腿洗净切块，冬瓜焯水去皮切块。
2.锅中放入适量的水，然后加入荷叶和姜葱，然后倒入鸭肉，加入料酒，然后盖上锅盖煮开，继续煮5分钟。
3.放入冬瓜烧开，焖煮40分钟。最后加入盐、胡椒粉和鸡精调味即可。
夏季养肝护肝食谱2:鲜莲藕粥
食材:糯米、大麦、鲜藕、猪肉、黄瓜。
食材:盐、玉米淀粉、姜丝。
工作 ***
1.糯米和麦仁用清水浸泡40分钟，新鲜莲藕和黄瓜切丁。
2.猪肉洗净，剁成泥，加入生粉，搅拌均匀后放入冰箱。
3.糯米和麦仁洗净，放入锅中，加水大火煮半小时。
4.加入莲藕和猪肉煮至熟，然后加入姜丝煮几分钟。
5.最后加入黄瓜丁和盐调味即可。
夏季养肝护肝食谱三:薏米鸡骨草炖老鸭
食材:老鸭、薏米、茯苓、冬瓜、鸡骨草、绿豆。
配料:盐
工作 ***
1.薏苡仁和绿豆洗净，用清水浸泡一小时。
2.茯苓洗净，老鸭洗净切块，焯水，冬瓜洗净切块，鸡骨草洗净，清水浸泡15分钟。
3.将老鸭、薏苡仁、茯苓、鸡骨草和绿豆放入锅中，加水煮沸，然后文火煮2小时。
4.加入冬瓜继续炖10分钟，然后加入盐调味。
夏季养肝护肝食谱四:芦笋莲藕炖鸡
配料:鸡肉、莲藕、芦笋和胡萝卜。
食材:料酒、鸡精、盐、姜、葱。
工作 ***
1.芦笋洗净切段，莲藕和胡萝卜去皮切片，鸡肉洗净切块焯水。
2.将鸡肉放入锅中，加入水、姜、料酒，大火烧开，然后小火炖一个小时。
3.加入莲藕和胡萝卜煮开，继续炖15分钟，然后加入芦笋和盐，再炖5分钟，最后加入鸡精调味。
夏季养肝护肝食谱五:虾仁冬瓜汤
配料:冬瓜、沙虾
食材:橄榄油、猪骨汤、冬菜。
工作 ***
1.冬瓜去皮切丁，沙虾洗净，去掉虾头、虾壳和虾线，用盐腌制一会儿。
2.锅中的猪骨汤煮沸，然后加入虾壳煮十五分钟，然后取出。
3.加入瓜和虾煮沸，然后加入适量橄榄油和冬菜煮10分钟。
吃什么食物养肝护肝？四道食谱美味又营养。
韭菜炒豆干1份
材料:豆腐干200克、韭菜150克、辣椒丝10克、蒜末和1/4茶匙鸡粉。
做法:热油烧开后，锅中加入适量色拉油，然后将干豆腐炒至微干，加入蒜末、辣椒丝和韭菜翻炒。在锅中快速炒韭菜，然后加入调料和少许水炒至入味。
2鸭血豆腐汤
配料:鸭血、豆腐、大蒜叶
做法:将鸭血和豆腐切成小块备用，锅中倒入少量水，烧开后加入油至大火，然后加入鸭血和豆腐继续煮。加入适量的盐、味精、胡椒粉和蒜末拌匀。
3丝瓜护肝汤
材料:丝瓜、猪肝100克、枸杞。
做法:丝瓜去皮洗净切条，猪肝洗净切片备用，调料用来调味。热油锅放入姜丝，翻炒后加水，烧开后放入丝瓜和猪肝，煮4分钟（加锅盖时丝瓜会变黄）。加入几滴枸杞、盐、鸡精和香油。
4枸杞木耳炒山药
材料:山药200克、荷兰豆50克、木耳和枸杞各10克。
做法:将木耳、枸杞用冷水浸泡备用；豌豆和山药洗净，山药去皮切片，用白醋浸泡在清水中，防止氧化变黑。烧热炒锅，加入油烧至七成热，放入山药和木耳翻炒，然后加入荷兰豆，加入2勺水，翻炒2分钟，最后加入盐和枸杞翻炒均匀。
关于养肝护肝食谱的介绍就到这里了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上查找更多关于营养和护肝食疗 *** 和食谱的信息。
