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鲫鱼汤为什么下奶
鲫鱼汤是非常受欢迎的汤，尤其是在坐月子期间。很多人觉得鲫鱼汤有助于催奶，但为什么呢？
鲫鱼是一种富含蛋白质和钙的食物。蛋白质是牛奶的主要成分之一，钙是牛奶中的必需矿物质。因此，食用鲫鱼可以为产妇提供足够的营养，有助于促进乳汁分泌。
鲫鱼还富含不饱和脂肪酸，如omega -3、omega -6等。这些脂肪酸对产妇的健康和乳汁的质量有很大的帮助。Omega -3脂肪酸可以促进牛奶中DHA的含量，这是婴儿大脑发育所必需的。ω-6脂肪酸能促进乳汁中前列腺素E2的含量，前列腺素E2能刺激乳腺增生，分泌乳汁。
鲫鱼还含有丰富的维生素B和维生素D，维生素B能促进母体新陈代谢和神经系统的正常运转，而维生素D能促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。
鲫鱼汤有助于泌乳，因为它含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸、维生素B和维生素D等营养物质，可以为产妇提供足够的营养，促进乳汁的分泌和质量的提高。当然，孕妇吃鲫鱼汤也需要注意适量，以免引起不适或过敏。
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