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黑米和大米哪个热量高
饮食是人们日常生活中不可或缺的一部分，而米饭是人们最常吃的食物之一。大米有很多种，如黑米和大米。那么，黑米和大米哪个热量更高呢？
黑米和大米是大米的主要成分，其中含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。其中，黑米含有更多的碳水化合物，而大米含有更多的蛋白质。
黑米和大米的热量不同。根据研究，每100克黑米的热量为360千卡，而每100克大米的热量为345千卡。可见黑米的热量比大米高15千卡。
黑米和大米的营养价值也不同。黑米含有丰富的维生素和矿物质，能有效改善血液循环，促进新陈代谢，预防心血管疾病。大米含有丰富的蛋白质，可以有效补充人体所需的营养物质，促进肌肉的生长发育，增强人体免疫力。
黑米和大米是大米中的主要成分，两者都含有丰富的营养物质，但黑米的热量比大米高15千卡，营养价值不同。所以在选择大米时，应该根据自己的需求选择合适的大米。
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