今天来给大家分享一下关于什么方法让自己保持清醒的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
什么方法让自己保持清醒
1、做深呼吸：深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。每天做10-15次深呼吸。任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。
2、沉思放松自己：沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。
3、伸展运动：慢慢地做一些伸展运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。每天开始时都来一次和缓和、适度的、给身体增加活力的伸展。
以上就是对于什么方法让自己保持清醒问题的介绍，希望对您有所帮助！如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站。
