今天来给大家分享一下关于做仰卧起坐前怎么热身的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
做仰卧起坐前怎么热身
1、热身慢跑600米，让肌肉发热即可。
2、平躺在仰卧起坐的场地上，身体要直，不要斜着躺。
3、双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。
4、双脚必须稳稳的压紧，拍档必须认真负责，运动时，不压紧就会把力抵消了。
5、开始做仰卧起坐时，全身放松，两只手臂向内合拢，腰部和手同时发力准备起来。
6、发力起身之后，双肘触碰膝盖，身体一定要平直，不要倾斜，否则会引起身体用力不均，导致拉伤等后果。
7、最后用反作用力向后躺下，然后迅速起身，如此反复。
以上就是对于做仰卧起坐前怎么热身问题的介绍，希望对您有所帮助！如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站。
