今天来给大家分享一下关于卷腹怎么避免脖子发力的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
卷腹怎么避免脖子发力
想要避免进行卷腹运动时脖子发力，不能将双手抱在脑后或颈部，否则就会给脖子发力提供支撑点。双手正确的放置方法是将双手交叉放于胸前，或者是双手手掌半握，放于两耳旁边，尽量不要与耳朵接触。
卷腹避免后腰发力：
想要避免进行卷腹运动时后腰发力，需要让下背部一直紧贴地面。如果卷腹时背部离地，后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点，长期保持这样的姿势训练，不仅会降低训练的效果，还会对腰部造成一定损伤。
以上就是对于卷腹怎么避免脖子发力问题的介绍，希望对您有所帮助！如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站。
