今天来给大家分享一下关于减肥为什么不能吃芒果的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
减肥为什么不能吃芒果
减肥是现代人追求的一种生活方式，饮食控制是减肥的重要一环。在饮食上，很多人会选择吃水果而不是高热量的零食，而芒果作为一种美味的水果，却被很多减肥者所回避。那么，为什么不能吃芒果减肥呢？
芒果是一种高糖水果。每100克芒果含糖量约14克，相当于一勺糖。糖是导致肥胖的主要原因之一，所以减肥者应该尽量避免摄入高糖的水果，以避免增加身体的热量摄入。
芒果含有高热量。每100克芒果含热量约70卡，相当于一小碗米饭的热量。减肥的关键是控制热量摄入。因此，减肥者应该选择低热量的食物来达到减肥的目的。
芒果含有较多的果胶和纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排便，但同时也会增加饱腹感，导致减肥者吃完后有饱腹感，从而减少食量。但芒果中的果胶和纤维素也会影响人体对其他营养物质的吸收。所以减肥者要适量吃芒果，以免影响身体的营养吸收。
综上所述，芒果虽然是一种美味的水果，但由于其糖分和热量较高，以及含有较多的果胶和纤维素，减肥者要适量食用，以免影响减肥效果。当然，如果你很喜欢芒果，也可以在饮食中搭配其他低热量低糖食物，达到减肥的目的。
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